טראומה היא חוויה רגשית או פיזית שנוצרת כתוצאה מאירועים קשים. ניתן להגדיר טראומה גם כ:
- אירוע בו האדם חווה אי מסוגלות להתמודד עם המציאות
- אירוע בו האדם לא מחובר למשאבים הפנימיים שלו
- זכרון פלוס רגש שלילי חזק שמשפיע על המשך החיים
כאשר אדם חווה טראומה, הוא עשוי להתמודד עם בעיות רבות, ביניהם קושי להתרכז, קשיים בריכוז, בעיות רגשיות ובינאישיות, ותחושת בידוד. ככל שהטראומה לא מטופלת כראוי, היא יכולה להתפשט ולהשפיע על תחומים שונים בחיים האישיים והחברתיים, לעיתים גם לאורך שנים רבות.השפעת הטראומה אינה זהה לכל אחד – יש כאלה שמגיבים באופן מיידי ויש אחרים שלא מציינים את השפעתה עד זמן מאוחר יותר.
טראומה יכולה להוביל לפיתוח בעיות כמו חרדה, דיכאון, התמכרות או קשיים בתפקוד היומיומי.
לאור זאת, חשוב להבין את החשיבות שבטיפול ובליווי מקצועי, שיכול לעזור לאדם לשחרר את הטראומה ולהפוך את המורכבויות הרגשיות לאתגר שיש להתמודד עימו בצורה בריאה.לימוד על ההשפעות של טראומה מאפשר לאדם להבין את עצמו טוב יותר, לספק כלים להתמודד עם הקשיים ולמצוא דרכים להתגבר עליהם. חשוב לזכור שהדרך לשחרור מהטראומה היא תהליך, ותמיכה מקצועית יכולה להקל את הדרך.